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万博有mac_初春时节,“天空”教你几个妙招巧防病!

时间:
2020-01-09 16:29:12

  

万博有mac_初春时节,“天空”教你几个妙招巧防病!

万博有mac,阳春三月,春暖花开,微风拂面,阳光和煦总是让人流连忘返。但是民谚有言:“早春早春,慎防春瘟”“百草回芽,百病始发”,春季防病不可掉以轻心。

初春时节天气多变,时暖时寒,气候仍然寒冷、干燥。人们经历了一个漫长的冬天,当春季来临时,身体很难一下子与外界环境相适应,人体的免疫力相对低下。同时细菌、病毒繁殖加快,易趁机侵袭人体。

因此,特别容易引起流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、猩红热、水痘等。这些传染病大多可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。

春季防病小常识

流感

流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,具有很强的传染性,其发病率占传染病之首。

预防流感要做到:保持良好的个人及环境卫生,经常开窗通风,勤洗手;适量运动、充分休息,避免过度疲劳;尽量少吃肥甘厚味、大鱼大肉等食品,多吃一些能够防止呼吸道感染的红皮萝卜等;咳嗽打喷嚏要掩住口鼻,流感病人要佩戴口罩。

上火

春天人体内的水份容易通过出汗、呼吸而大量丢失,破坏人体新陈代谢的平衡和稳定,导致生理机能失调,出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。

预防上火要做到:生活规律,劳逸结合;多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物;多饮水,促进体内“致热物质”从尿、汗中排出;多饮用绿豆汤、金银花茶、菊花茶等。

过敏性疾病

春天一到,桃红柳绿,百花盛开,春风徐徐,空气中花粉、尘埃开始增多。景色虽美,但也让一些敏感体质的人遭了殃。

预防过敏性疾病要做到:远离过敏源:尽量不要到植物园等花草树木繁茂的地方游玩,居室内少放或不放花木;经常用热水(50℃以上)清洗被套、床单、枕巾、衣服等;食物不宜太咸,忌烟、酒,慎用辛辣刺激食物,特别要禁食海腥油腻之物。

红眼病

红眼病是一种由细菌或病毒引起的急性传染性眼部疾患,易发于春季,且极易在集体单位暴发。

预防红眼病要做到:讲卫生、爱清洁、勤洗手;切忌用手揉眼;尽量不去红眼病流行范围,少接触患者;可用桑叶10克、菊花20克泡水代茶饮。

结核病

结核病是由结核杆菌感染引起的慢性传染病,是青年人容易发生的一种慢性和缓发的传染病。结核菌可能侵入人体全身各种器官,但主要侵犯肺脏,称为肺结核病。

结核病预防要做到:戒烟、酒;保持室内空气新鲜;洗漱用具专人专用;咳嗽、打喷嚏时应用纸巾捂住口鼻;保持健康心理,增强机体抵抗力。我国对疑似肺结核患者免费提供胸片和痰涂片检查,对活动性肺结核患者免费提供治疗期间的主要抗结核药物。

春季养生小常识

春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。

俗语说得好:“药补不如食补”。正餐应多食用葱、生姜、韭菜、蒜苗、荠菜等养春气的食物。同时,应该注意卫生,加强锻炼,养成良好的生活习惯!

早起晨跑

晨跑是指在早晨以跑步为主的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主,并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。

冷水洗脸

冷水洗脸的刺激是较为强烈的,这种刺激还会使面部尤其是鼻腔内的血管收缩。

坚持用冷水洗脸,不仅可以锻炼坚强的意志,提高抗寒能力,同时可预防感冒,并对神经性头痛、神经衰弱等疾病也有一定防治作用。

热水泡脚

我国有一句古话:“热水洗脚,胜吃补药。”对于感冒发热病引起的头痛,热水泡脚还有助于退热。

春天气候多变

对人生理和心理影响较大

因此春季应顺应自然变化

改变生活方式

以适应春天生机勃发的特点

才能维护身心健康!

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